うつ病で朝が起きられない点を治すには？

こんにちは。管理人です。この記事を書いたのは2016/09/03なんですが、ようやく寝苦しく過ごしにくかった夏が終わってきたなぁと感じるようになりましたね。寒い！と思える日もありましたが、その分、一気に眠れるようになった日もありました。

さて今回は、うつ病で朝が起きられないのを治す方法というのを記事にしてみました。どのような病気も眠るのが最高の治療方法なのですが、なかなか眠れない事があったりして、とにかく犠牲になってしまう「睡眠時間」。

眠たいのを我慢するより、起きる方が辛いですし、人間の生活リズムは、どうも２５時間周期らしく、本来ならズレて当然のようです汗。

元々、僕は朝が苦手な方なんですが、うつ病が重症になったときは、それはそれは朝が一番、キツかったです。うつ病で退職して、しばらくは朝も昼も夜も関係がない生活を送っていたのですが、徐々に回復してきたときに、悩まされたのが「朝に起きられない」点でした。

僕が生まれて初めてうつ病を感じた「夏→秋」の変わり目について

こんにちは、管理人です。さて…。そろそろ季節の変わり目ですが、誰だって季節の変わり目には気分が変わったりしますよね、過ごしやすい季節へ変わるときは無条件に気分が良いモノです。

夏や冬に変わるときは、僕は身体が弱い方ですので、ちょっと構えてしまいますが、子供達の楽しいイベントが増えるので、ちょっと楽しみが増えたりしますｗ。

と、いうことで今回は、うつ病を感じた「夏→秋」の変わり目についての、僕の体験談を記事にしたいと思います。共感して頂けたり、うつ病と無縁な方には、うつ病にならないような注意点として読んで頂ければ幸いです。

うつ病で「心」を強くするには「受け入れる」事が良いかもしれません。

こんにちは。管理人です。さて、うつ病について、自分で感じた事をインターネットに
照らし合わせて、様々な意見を取り入れる日々なんですが、ちょっと気になる書き込みを見付けました。

それは「うつ病って思考と行動の習慣病」と指摘してる文章。。

何となく分かる、分かる気がするけど、うつ病を経験した僕から言わせてもらえば、その習慣は様々な要因によって変わっていくんだ！という事。

なので、うつ病を防ぐであろう「心を強くする」っていう習慣病に、自ら変えていくしかない！とも思う。

ちょっと難しいテーマになりますが、心を強くするために「受け入れる」という事について記事にしてみました。
（なかなか文章がキレイに纏まりませんでした。。すみません汗。）

「身体からうつ病」を治すならコレが効くかも。僕の血液検査と体質を公表するのでご参考に！

こんにちは。最近、どうも呼吸の調子が悪いと感じておりまして、通院して採血したところ肝臓の様々な値が・・・。

そこで思い切って新しいサプリメントを買って飲んでみたんですが、これが肝臓に効果があるのか？は次回の血液検査で分かるんだろうけど、それよりも、かなり若いときに
似たような「元気」が出てきましたので、「こんなに身体が動くのであれば、うつ病に使ってもいいんじゃないか？」と思い付き、記事にしました。

※肺は軽い喘息で、クスリの吸入で良くなりました。

肉体も精神もリンクしておりますので、うつ病から身体の不調を感じているのであれば、逆に身体を治すことで、うつ病を治せるキッカケになるかもしれません。

こんなに夜に動けるんなら、かなり生活のＱＯＬが上がるかと思いますので、皆さんも是非、お試しください！

なぜ、僕は「うつ病」で死にたいと思わなかったのか？を自分なりに考えてみた

一般的に鬱から逃れたいという気持ちから「死にたい」と思うようになります。

一般的には、非常に悲しい気持ちや、辛い気持が、一時的なモノではなく、ずーっと続いてしまうと、最終的には「いっそ消えてなくなりたい」と感じて「死にたい」と思うようになり、最悪の場合は自殺に繋がってしまいます。

無理やり乗り切った…。入眠時に不安を感じたときの対処法

こんにちは。管理人です。実は最近、少しだけ「うつ病」の前兆とも言えるような入眠時の不安に襲われるような日が出てきました。

引き金は、軽い風邪を引いてしまって、それが、何だか治りが遅い、どうも寝ても良くならない日が続いて、病魔への恐れ？みたいなのが入眠時に感じられるようになってから不安を感じるように。でも、風邪が治ったので、この不安感も徐々に解消されました。

今回は、この入眠時に不安を感じた時の、自分なりの対処方法を記事にしたいと思います。既に実践されている事が多いかもしれませんが、参考になれば幸いです。