身体が動く秋だからと言って働き過ぎない。無理しない。短時間でもリラックスや趣味しましょう！

こんにちは。管理人です。はい～、涼しくなってきた？ような気がしますが、皆さまは、いかがお過ごしでしょうか？

連日２８度くらいが最高気温の我が自宅、日中は快適ですが夜は２２度…。寒いですｗ。家族全員、衣替えはせずに毛布や布団で過ごしてますｗ。つか２２度ってエアコンだと強烈に寒い風が出てる温度ですよねｗ。夏場に子供がイタズラで設定する温度が、９月上旬では夜に味わう事になります。。熱帯夜の２週間後にコレですから、病弱の方や、子供お年寄りは体調を崩しがちです。つか、僕も早速、風邪をもらいましたし。。

さて、身体が動く秋ですが、快調だからといっても無理は禁物です！僕が倒れたパターンはコレです。。

秋になって動きやすいから突っ走る！仕事の徹夜、土日出勤！これが続くと…。僕のケースは、１１月ごろから気持ちが落ち込むようになり１２月ごろには体力が持たずにダウン…。気付けば過労＆うつ病を発症してしまって１月から廃人生活になりました。。

なので無理しないでください！と喚起する記事なんですが、昨今の世の中は無理を前提にしているところがあるので（守られない労基法、共働きなのにPTAのボリューム増、高齢で引退する町内役員が若者へ移行するなど）若い世代としては「短時間でもリラックスや休息できたり、趣味を持ってリフレッシュ」する術が必要かと感じています。

その辺も自分なりにマトメましたので、お暇なときにご一読ください！

キャンプは「うつ病」に良いと感じたことをマトメました

こんにちは。管理人です。さて、今年の夏の日照時間なんですが、東京は凄く低かったそうですね。ヤフーのニュースで見ました。具体的に何がどうなるか？は、一般市民に関しては、確実に経済的な負担を強いられるんだろうけど、僕は例年、夏に体調を崩すんだけど今年は体調が悪くなりにくかったですよｗ。雨ばっかりが異常だと感じたけれども、気温としては３０年前に戻った感触でした。

昔の夏…。朝晩は過ごしやすかった。３０度を超える熱帯夜だなんて珍しかったんだけどなぁ…。僕が子供の頃ったらヒートアイランド現象が話題になった程度。田舎の夏が、そんな暑くなるような事って聞いた事がなかったんだけどね。確実に温暖化が起きてるんだと思われます。

さて…。そんな寒い？雨ばかりの夏に子供達と一緒にキャンプに行ってきましたｗ。で、うつ病に効果てきめん！とか、そんな大袈裟な話じゃないんだけど、何となく気持ちが爽やかになったので…。その辺をマトメてみました。

女性にはキャンプって不衛生で不便なところが大きいので敷居が高いかもしれませんが、女性の場合は、素泊まり出来る安価なホテルでも同じような効果があるかもしれません。この秋、ちょっとやってみませんか？

忙し過ぎて憂鬱になってきたので…。もう色々と断りたいと思うｗ。愚痴記事ですが９月のテーマは「怠ける」ですｗ。

さて、この記事を書いた今日は２０１７年８月２８日…。そろそろ９月に入ろうとしておりまして、小学生を抱える我が家はザワザワしてきてますｗ。

とりあえず登校日までの宿題は終わりましたが、部活動が…。塾が…。と、頭を悩ませているうちに、９月の予定が出てきたりしまして僕の頭はパンクしましたｗ。

今度、自分の両親に聞いてみたいと思うｗ。こんな小学生って手間だったの？塾や部活動って、親のフォローはどうだったの？って。たぶん忘れた～か、ナァナァで～とか、好きな人が～とか何だろうな。決して３０年前は忙しかったとは言わない気がするｗ。まぁ、いいやｗ。もう適当にやりますっｗ。真面目に子供イベント（２名ぶん）を１００点満点、取ろうとしたら親は倒れますｗ。

大型連休中、前後（年末年始、ＧＷ、夏休み）にガタっと気分が落ち込む…。について色々と。

こんにちは。管理人です。四季を楽しむことで、うつ病を治そう！という記事を、先日に書いたんですが、そもそも今年の夏は、全く夏らしくありませんね…。季節はやり直し！みたいな事にならないので、このまま月末にカラっと晴れてくれないなら、そのまま過ごしやすい秋に突入しそうです汗。暑いのはキライなのに冷夏だと寂しく感じる…。人間とは、ままならい動物ですね。。

さて、今回は誰しもが味わった経験がある大型連休、年末年始やＧＷ、夏休みや細かい３連休の「憂鬱、うつ病」について記事を書いてみました。大型連休「中」の気分の落ち込みは、確実に解消できる方法を実施、その効果を確認してますが、逆効果になる場合もあります。ご注意ください。

うつ病で秋が怖い、冬が怖いと思ったら…

こんにちは。管理人です。実は子供と一緒にキャンプに行こう！と計画を立てていたんですが、早速、台風が来ましたね。。通常のキャンプでは、雨を凌ぐために「テントの周りを掘る」くらいはやるんでしょうけれども、流石に台風は厳しいですね。。ということで、親子で落ち込まないように別の日に日程を調整するか、まー、ウルトラC案として、まだ１度も使ったことがないテントということで、屋内の「居間」で張ってもいいんじゃないか？と考えておりますｗ。嫁さんは良い顔しないだろうけどｗ。

ということで、子供の夏休みをマネジメントしまくってます…。考えてみたら、中学生くらいになるとキャンプなんて行きたい！とか言わなくなる子もいるでしょうから、息子が小学生の今が最後になるかもしれませんね。楽しみたいものです。

ということで、今回は夏に「うつ病で秋が怖い、冬が怖い」と感じた事と、それの対策を記事にしてみましたっ！

うつ病と運動。何が良くなった？メリット、デメリット、１ヶ月続けた感想！の記事。

こんにちは。管理人です。うーん、全く晴れがなかったという日々でしたね～、７月は梅雨と夏が混ざる月だと思っているんですがほとんど梅雨だったという感じです。異様にムシムシするので、乾燥室がエアコンがないのに快適に感じる日もありましたｗ。カラっと晴れる８月を期待したいものです。日中が暑いだけで朝晩は過ごしやすくなりますからね。

ということで、ちょっとだけ運動を開始、続けております。１カ月ほど続けてきたので、うつ病に対しての運動のメリット、デメリットをまとめて記事にしてみたいと思います。